ปราบเซลลูไลท์อย่างไร ให้เรียบเนียน

ปราบเซลลูไลท์อย่างไร ให้เรียบเนียน

ก่อนอื่นเราคงต้องทำความรู้จักกับเจ้าเซลลูไลท์กันก่อน เคยสังเกตตัวเองกันบ้างมั้ยเอ่ยว่าเรามีเจ้ารอยเหี่ยวๆตะปุ่มตะบ่ำ เป็นก้อนนูน ไม่เรียบเนียนเหมือนผิวเปลือกส้ม โดยมักจะมาอยู่กับเราตามบริเวณ สะโพก ต้นขา ต้นแขน หน้าท้อง เจ้าวายร้ายพวกนี้มีชื่อว่าเซลลูไลท์ที่ใครๆไม่ต้องการ แล้วมันเกิดขึ้นได้ยังไงล่ะ คำตอบคือ เซลลูไลท์เกิดจากการที่ผิวบริเวณนั้นอาจเป็นไปได้ว่าเพราะไขมันและเซลลูไลท์มีวิธีการเก็บที่ต่างกัน ปกติไขมันจะมีแถบเนื้อเยื่อหลายๆแถบยึดจับไว้ทำให้ถูกแบ่งเป็นห้องๆโดยปริยาย เมื่อไขมันเพิ่มขึ้นๆแถบเนื้อเยื่อจะตึงเพราะต้องพยายามรัดดึงไขมันจำนวนมากจนโป่นนูนขึ้น แต่ว่าในแต่ละห้องไม่ได้มีเฉพาะไขมันบรรจุอยู่เท่านั้น ถ้าการหมุนเวียนโลหิตไม่ดี อาหารการกิน สภาพแวดล้อมเลวร้ายและมีความเครียด เหล่านี้ทำให้ผนังเซลล์เต็มไปด้วยของเสียที่เป็นพิษสะสมอยู่ ของเหลวส่วนเกินไม่สามารถถ่ายเทออกมาได้ ลักษณะที่กล่าวมานี้เองส่งผลให้ไขมันจับตัวเป็นก้อนนูน ทำให้พื้นผิวไม่เรียบ
 
การกำจัดเซลลูไลท์นั้นมีหลายวิธีการตั้งแต่การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ฝังเข็ม ฯลฯ แต่วิธีการที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบันคือการใช้ครีมหรือโลชั่นทาผิว คล้ายๆกับการบำรุงผิวทั่วๆไป แต่ให้ผลในเรื่องการสลายเซลลูไลท์โดยไม่ต้องตบหรือตีลงบนผิว ส่วนการนวดตามสถานเสริมความงามนั้นจะใช้หลักวิธีการนวด ด้วยการใช้น้ำมันช่วยให้ผิวผ่อนคลายทำให้ผิวลื่น และนวดได้คล่องขึ้นแถบยังช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิตและช่วยปรับปรุงบริเวณที่เป็นเซลลูไลท์ให้ดูดียิ่งขึ้น การหมุนเวียนโลหิตไม่ดีจะทำให้เลือดสะสมอยู่ที่ต้นขาและสะโพก และส่งผลให้ไขมันในบริเวณดังกล่าวโป่งออกมาได้ วิธีแก้คือควรทำตัวให้กระฉับกระเฉง หลีกเลี่ยงการกระทำที่จะทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตช้าลง เช่น การสวมเสื้อผ้าที่คับมาก และใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานๆ นอกจากนี้การออกกำลังกาย ซึ่งเป็นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ช่วยนำของเสียที่คั่งค้างออกไป ก็เป็นการช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้อีกทาง ส่วนเรื่องอาหาร การจำกัดอาหารที่กินในแต่ละวันก็เท่ากับเป็นการขจัดเซลลูไลท์ไปในตัวด้วยเหมือนกัน ควรพยายามกินผลไม้สดมากๆรวมทั้งผักสดเยอะๆ ด้วยและหลีกให้พ้นอาหารมันๆ ทั้งหลายเช่นของทอดน้ำมันท่วม ช็อกโกแลต ไอศกรีมและมีนมเนยสูง หากใช้วิธีการเหล่านี้ร่วมกัน รับรองว่าลืมเซลลูไลท์ไปได้เลย

 
ขอขอบคุณข้อมูลจาก นพ.ศุภกิจ ล้อกิตติกูล

Nate Phanwiroj

แชร์เรื่อง Chic