วิธีอดนอนแบบถูกวิธี (แต่ไม่ควรทำบ่อยนะจ๊ะ)

อดนอน

Chicrule เชื่อว่าคนทำงานก็ย่อมหนีการนอนดึกไม่ได้ โดยเฉพาะช่วงที่เจองานด่วนเข้ามาพร้อมๆกัน บางครั้งอาจจะต้องอดหลับอดนอนกันเลยทีเดียว แล้วเราจะทำอย่างไรให้ดูสวยสดใสอยู่ได้ล่ะ มาดูวิธีกันนะคะ

เมื่อต้องอดนอน ให้จำไว้ว่า:    

1. ห้ามทานมาม่าเมื่อหิวกลางดึก เพราะจะทำให้ร้อนใน ทางที่ดีควรจะเลือกทานผลไม้ ขนมปัง หรืออาหารที่มีรสจืดรองท้องแทน

2. ก่อนอดนอน ควรทานวิตามิน B เพื่อป้องกันอาการเหนื่อยล้าของร่างกายและยังเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

3. ดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยให้ประสาทตื่นตัว เช่น ชาเขียว ที่จะช่วยให้ประสาทตื่นตัว สำหรับเพื่อนๆที่กระเพาะไม่ดีให้ลองดื่มเมล็ดเก๋ากี้ที่แช่ในน้ำร้อน นอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้วยังช่วยบำรุงสายตาอีกด้วยนะจ๊ะ

4. ก่อนจะลุยงานกลางดึกนั้น สาวๆอย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกให้สะอาดหมดจด หรือล้างหน้าให้สะอาดก่อนด้วยนะจ๊ะ เพื่อป้องกันการเกิดสิวจากความมันบนใบหน้า

5. นับจากคืนที่อดนอน ตอนเที่ยงวันที่สองอย่าลืมแอบงีบนิดนึงนะจ๊ะ   

Nate Phanwiroj

แชร์เรื่อง Chic